常见健身器材：

 

　　跑步机

　　有氧运动，热身，减脂
 

　　动感单车

　　健身车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼，伴随着脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。
 

　　椭圆机

　　常见的心肺适能运动训练工具，体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
 

　　蝴蝶机（也叫夹胸器）

　　进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力；较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。
 

　　史密斯架

　　史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 （上斜、平板、下斜）。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。
 

　　卧推架

　　锻炼胸肌，不过无保护。
 

　　划船器

　　用于锻炼上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉
 

　　哑铃凳

　　常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟等，根据锻炼动作不同锻炼部位也不同。
 

　　多功能芭乐视频黄在线观看

　　多功能芭乐视频黄在线观看，可锻炼多个部位

 

　　龙门架

　　又是一个多功能器械。综合芭乐视频黄在线观看，可训练全身各部位肌肉，很多部件可以更换拆卸，而且这个器械很安全。
 

　　牧师椅

　　用来练科斯特弯举的，锻炼肱二头肌
 

　　推肩器

　　肩部，三角肌

健身器材有哪些?广州芭乐视频在线观看污健身器材有限公司告诉你健身器材名称及图片大全 室内健身器材大全

　　提踵器

 

　　健腹轮

 

 

　　杠铃/哑铃